—— Avantatges dels equips de fitness amb pes lliure

Les barres i les manuelles es coneixen com l'artefacte de l'entrenament en equips de fitness de pes lliure.Les manuelles, en particular, no estan limitades per l'espai.Poden fer exercici quan vulguis.Són una manera relativament convenient de fer exercici.

L'equip d'aixecament de peses gratuït s'utilitza més que altres esportistes de força.Els exercicis de força estan dissenyats per a un moviment específic, mentre que un parell de manuelles es poden utilitzar per a centenars d'exercicis.Per exemple, podeu aixecar manuelles sobre el cap per exercitar els músculs de les espatlles, empènyer enrere per exercir el tríceps o posar-vos a la gatzoneta amb manuelles a les mans per enfortir els músculs de la cuixa i el maluc.Podeu canviar la sensació de pes i concentrar-vos només canviant la manera d'agafar la barra.

Un altre avantatge dels equips d'aixecament de peses gratuïts és que exerceixen els músculs d'una manera molt semblant als exercicis de la vida real.Els esportistes de força se centren a aïllar cada grup de músculs perquè altres músculs no es vegin afectats.L'exercici de l'equip d'aixecament de pes lliure requereix que quan aixequeu o baixeu pes, diversos grups de músculs participin en el procés de moviment, equilibri i estabilització de l'equip d'aixecament de peses.L'equip d'aixecament de peses gratuït permetrà exercitar aquests músculs ociosos quan altres persones que fan exercici de força fan exercicis musculars aïllats.

Algunes persones troben que quan fan exercici principalment amb peses lliures, la seva força augmenta i els seus músculs creixen més ràpid.