1. Pitching cara a cara
Després de dominar la precisió de la línia recta del llançament, podeu intentar millorar l'arc de llançament.Els internautes experimentats saben que si l'arc és adequat quan es dispara, la pilota pot rebotar a la xarxa encara que la distància no sigui suficient.Per tant, l'arc de tir és molt important, i podeu practicar el tir cara a cara per a això.En primer lloc, cal un company petit, i el company petit es troba als dos extrems de la línia de tirs lliures (distància 4 metres).Quan llenceu la pilota, presteu atenció a utilitzar els dits per posar la pilota fora.Quan es llança la pilota, la pilota té una certa rotació, que pot sentir la part que la rep.Cal assegurar-se que la trajectòria horitzontal de la pilota sigui una línia recta, i s'han de supervisar mútuament si el llançament de l'altre costat és una línia recta.
2. Tir de pressió
En el combat real, la majoria dels trets es defensen i hi ha una certa pressió psicològica quan es dispara.Aquest estrès es pot simular durant l'entrenament.El mètode és el següent: el jugador A es troba a la cantonada inferior, el jugador B es troba a l'àrea de penal, B passa la pilota a A i immediatament corre cap a A, interferint amb el tir d'A, A està sota pressió i dispara abans que arribi B.Si A colpeja la pilota, repeteix aquest procés.Si falla la pilota, els rols s'invertiran i es compararà qui ha marcat més gols en dos minuts.
Tir de 60 segons
La majoria de les vegades a la pista, tires després de driblar.Per tal d'exercir l'estabilitat i la velocitat del tir després del regateig, podeu practicar el tir durant 60 segons.Driblar des de la línia de base fins a la línia de tirs lliures, driblar amb una mà al llarg de la línia de tirs lliures fins al colze diagonal per a un tir.Agafa la pilota, des de la intersecció de l'altre costat, canvia de mà i regateja per la línia de tirs lliures per completar el tir.Compteu el nombre de trets realitzats en 60 segons, milloreu la velocitat de regateig i la velocitat de tir i actualitzeu constantment els vostres propis registres de cops.No perseguiu massa velocitat, centreu-vos en l'estabilitat en el tir, en cas contrari no ajudarà a millorar el nivell de tir.
El bàsquet no és només un esport, és una mena d'autotranscendència, sinó també una mena de bateig espiritual, per esdevenir la persona que vols ser.A la pista, els estudiants van suar i van fer gala del seu esperit juvenil.Hi ha una dita: només els que juguen a bàsquet saben com de bo és el so del bàsquet colpejant la xarxa.p.
Hora de publicació: 17-nov-2022